De gevolgen van een vitamine c tekort kunnen erg vervelend zijn. Denk hierbij aan verminderde weerstand, langzame inwendige genezingen en scheurbuik. Scheurbuik zorgt voor veel vermoeidheid (*), pijn aan ledematen/gewrichten en gewichtsverlies. Dit kan leiden tot inwendige bloedingen. Iets waar je liever niet mee in aanraking wilt komen. Lukt het niet om aan je dagelijkse hoeveelheid te komen, dan is het verstandig om voedingssupplementen te nemen. Mensen die roken of al op oudere leeftijd zijn hebben vaak een grotere kans om een vitamine c tekort te krijgen. Voor die doelgroep is het dan ook zeker een goede optie om supplementen in te nemen. Daarbij is het wel belangrijk om eerst een arts te raadplegen voordat je besluit om vitamine c te gebruiken.
* Let wel, als je erg vermoeid bent, hoeft het niet meteen te betekenen dat je scheurbuik hebt. Vermoeidheid kan meerdere oorzaken hebben, zoals stress, spanning en lastig inslapen. Voor het laatste zou je melatonine tabletten kunnen proberen. Deze kunnen je helpen om makkelijker in te slapen. Neem daarbij wel eerst contact op met een huisarts voordat je met supplementen begint.